目標体重まで毎日の運動量は？消費カロリーは？を教えます

ダイエットの計画を立てようと思っても、カロリー計算とかよくわからないし面倒臭いし、ノートに書き始めて1ページで飽きちゃった。そんな経験ありませんか？

このアプリでスムーズなダイエットを実現しましょう。まず最初に身長、体重、目標体重、達成日といった項目を入れます。すると、BMI診断によって目標体重は適正かどうか、1日あたり何kg、何kcal減量しなければならないのか、を出してくれます。

ここで嬉しいのは具体的な指標も教えてくれることです。消費カロリーの目安として、1日のウォーキング時間、ジョギング時間、縄跳び時間といったスポーツごとの目安時間や、摂取カロリーの目安としてご飯何杯分、食パン何枚分、りんご何個分といった具体的な指標がわかります。

これらの基準に沿って運動したり食事制限したりしながら、毎日の体重をグラフに記入していきましょう。目標に沿って減量できているかどうか目に見えてわかるので、やる気が出ますよ。

アプリに手伝ってもらいながら、美しい体を手に入れましょう！