肉体改造のコーチはなんとアプリ！ 効果的なエクササイズの玉手箱
わかりやすいガイドと共に自分にあった筋トレを行えるアプリ。運動強度が3段階に設定され、筋トレを経て「減量したい」のか「柔軟性を手にしたい」のか、各個人に合わせたメニューがアプリから提示されます。腹筋や腕立て伏せをトレーナー陣が解説してくれるので、間違った筋トレを続けてしまう心配はありません。
- 本格的なトレーニングプランを提供。最短で目標を達成しよう
- ダイエット・柔軟など目的にあわせたトレーニングを選べる
- レッスン動画を見ながら筋トレフォームを完コピしよう
- アンケートの回答に合わないプランが提案されることがある
あなたに合ったトレーニングプランを提案
自分の目的や希望に合ったトレーニングプランを選べます。最初にあなたの目標や希望の運動時間、タイミングなどをアンケート形式で回答します。その回答に合わせてあなたにぴったりのプランを提案。自身で筋トレを選ぶ必要がありません。
筋トレの手順や休憩時間までプランニング
各プランは詳細に組まれており、何をすべきか迷いません。筋トレの流れや回数、休憩のタイミングまでプランニングされているので、初心者の人でも1人で筋トレを進められますよ。
動画で正しいフォームを習得
各筋トレのやり方は動画形式で解説してくれます。正しいフォームの筋トレは怪我防止・効果の最大化に欠かせません。何度も動画を見返してフォームを完コピしてください。トレーニング中は動画とタイマーに合わせて動きましょう。
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執筆：Appliv編集部
※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります
AVA
9年前
まあまあ
海外のエクササイズビデオを色々購入して使ってるんで、英語なのは別に良いとして。
ワークアウトの種類が良く見かけるものばかりで、目新しいのがなかったのがちょっと残念でしたね。
短い時間でワンセットできるものもあるんで、長いのだと挫折してしまう人には良いかもしれません。
あと、いちいちエクササイズのDVDをひっぱり出すのが面倒だという時にも役立ってくれそうです。