イライラした感情をコントロールする論理療法ノート
販売元:Kenji Azami
最終アップデート日:2012年11月11日
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DJバード
9年前
人それぞれかな イラっとしたことを書きだそうと思うと、ちゃんと文章にしなきゃっていう見当違いな苛立ちにつながってしまって悪循環(。・_・`。)? と思ったけど、意識して何度か続けてるうちに何となく意図がつかめてきた気がします。 上手く表現できないけど、確かに私は八つ当たりみたいなことは減ったみたいです。 でも自主的にこれをやるのは、好みとか性格とかで効果の有無がばっくり分かれそうかな、と思いますσ(・ω・`o) 昔のログとか残らないから、記録したい人もスクショかノートに写すとかした方が良いかも。
DJバード
9年前
人それぞれかな
イラっとしたことを書きだそうと思うと、ちゃんと文章にしなきゃっていう見当違いな苛立ちにつながってしまって悪循環(。・_・`。)?
と思ったけど、意識して何度か続けてるうちに何となく意図がつかめてきた気がします。
上手く表現できないけど、確かに私は八つ当たりみたいなことは減ったみたいです。
でも自主的にこれをやるのは、好みとか性格とかで効果の有無がばっくり分かれそうかな、と思いますσ(・ω・`o)
昔のログとか残らないから、記録したい人もスクショかノートに写すとかした方が良いかも。