自己催眠を活用して、いつでもリラックス状態を作り出そう!
自律訓練法は、1932年にドイツの精神科医であったシュルツによって開発された自己催眠法です。他者催眠で得られる効果を応用し自己暗示によって作られた催眠状態、自律訓練法ではこの状態を自律状態と呼び、心と身体の緊張が緩んだ状態のことを言います。
本アプリは自らに暗示をかけ自立状態を作り出すためのトレーニングをすることができるアプリ。1回のトレーニングに2、3分しか使わないので気軽に練習することができます。詳細はアプリ内メニュー『自律訓練法とは』に書かれており具体的な訓練は『訓練スタート』から始められます。
日頃からストレスを感じやすいという方、最近忙しくてまいっているという方、自立状態を習得しストレスフリーな日々を送ってみませんか。
- 自分自身でいつでもどこでも行えるセルフコントロール法が習得可能
- 1回の訓練は2、3分だから日常生活の負担にならない
執筆:Appliv編集部
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