自分を知り、代謝を知れば、自ずと痩せる。

気合い、根性。ダイエットにそんな苦しいイメージがつきまとっているならば成功する確率はかなり低いことでしょう。そもそも、ダイエットを始める前には知っておくべきことがあります。それがあなたの身体が持つ代謝について。自分がどれだけ食べたら太るのか、どれだけ食べなかったら痩せるのかを知るためには代謝について最低限知っておくべきでしょう。

例えば、一日に何もしなくても消費するカロリーが基礎代謝、一日生活していることで消費するカロリーが生活代謝と呼ばれます。自分がどの程度のカロリーを日常的に使っているかを知れば自ずと1日に食べるべきカロリー量も決まります。つまり、基礎代謝　＜　目標カロリー　＜　生活代謝となるカロリーを摂取することを目指せばいいのです。

こうして考えると無理なくダイエットができそうじゃありませんか？まずは己の代謝を知ることから計画的なダイエットが始まるのです。