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自重筋トレメニュー作成・記録 - Runtastic Results

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自分の力で結果にコミット!器具を使わず、自宅で理想の体をつくろう

トレーニングジムに行きたいけど、月謝を節約したい、近くにない、営業時間内に行けないなど、様々な理由で諦めている方は多いのではないでしょうか。
でも、腕立て伏せやスクワットなど、自宅でできるトレーニングで体を引き締めることはできるんです。
そのようなエクササイズを丁寧に教えてくれるのがこちらのアプリ。解説付き動画を見て、正しいフォームで効果的に運動できます。
アプリを活用して、理想の体を手に入れましょう。

▲丁寧な解説動画。トレーニングは、正しく体を動かすことが重要です。

▲部位別、初級~上級のレベル別に検索可能。

▲ワークアウトプログラムは、アプリの指示に従って進めていきましょう。

個別のエクササイズだけではなく、一連の流れを指示してくれるワークアウトプログラムも教えてくれます。
タイマー付きで指示をだしてくれるので、まるでジムのパーソナルトレーナーのようです。

数分程度のものから、45分かかるものまで、様々なプログラムが用意されています。
自分にあったものを選んでまじめに取り組めば、自宅にいながらどんどん体が締まっていくのを感じられますよ。

無料版との違い

本格的に取り組みたい方は、有料の「12週間トレーニングプラン」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
このプランでは、見られる動画の種類が増えるだけでなく、健康・食生活に関するガイドも見られるようになります。
体を引き締めるためには、運動も重要ですが、食事の内容もとても重要なポイントです。併せて利用すれば、より短期間でワークアウトの効果を実感できますよ。

執筆:Appliv編集部
レビュー条件:アプリバージョン:1.0.4
最終記事更新日:2016年1月12日

※記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。

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ユーザーレビュー(3件)

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momoko

2年前

5

ジムに行くだけが筋トレじゃない!そうアプリでも出来るんです!鍛えたい箇所や引き締めたい箇所も選ぶ事が出来、解説つき動画も見れる!さぁ理想の体を手にいれましょ!

Thetis

2年前

3

自分専用の自重トレーニングプランを提案してくれます。食生活のサポートから動画月のトレーニング指導など丁寧に教えてくれて助かります♪

SATIO

2年前

3

一人一人に合わせたトレーニングが可能になります!最初に種目を行い、体力測定。それをもとに的確なプランを提示してくれます。トレーニングも動画付きなので正しい方法で行えるので効率アップします!

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