睡眠日誌

販売元:NEC Solution Innovators, Ltd.

最終アップデート日:2020年10月12日

iOS
価格:無料
Android
価格:無料
  • シェア

編集部レビュー

ページ更新日:2023年8月8日

毎夜なかなか寝付けないあなたに 医学に基づいた、睡眠サポートアプリ

不眠治療法で注目される「認知行動療法」をもとに作られたアプリ

専門家がアプリ内で「快眠のヒント」を提供。毎日の睡眠の状況を記録でき、グラフで可視化してくれます。ヒントとグラフを合わせることで、次の日からの対策が可能ですよ。

良い点
  • 毎日の睡眠の状況を記録。睡眠効率がどれくらいか算出
  • アンケートで不眠指数をチェックすると、自分の睡眠の質がわかる
  • 専門家が監修した「快眠のヒント」を見ることで、睡眠向上に

睡眠記録をつけて、効率をチェック

睡眠記録を入力すると、効率をパーセンテージで表示。「睡眠日誌」から寝た時間、起きた時間、入眠までにかかった時間などを入力すると、結果を算出してくれます。自動記録はできませんが、自分の睡眠の質の目安がわかるでしょう。

フミン指数チェックで深刻さがわかる

フミン指数チェックで、睡眠に問題があるかわかります。よく眠れない、寝付きにくいのは、もしかしたら不眠の前兆かもしれません。心配な人は、念のためチェックしておくのがおすすめ。深刻な場合は睡眠外来に受診するのがいいでしょう。

快眠のヒントで眠りの質を高める

快眠のヒントから、睡眠についてのコラムが読めます。眠れない時の対処法、不眠治療の実践例など、有益な情報がたっぷり。どうしても寝付けない場合は、書いてある方法を試してみてください。

日々の健康を管理するアプリのおすすめランキングはこちら

【2024年】健康・体調を管理するアプリおすすめランキングTOP10
【2024年】健康・体調を管理するアプリおすすめランキングTOP10

執筆:Appliv編集部

※ この記事はアプリの最新バージョンをもとに制作しています
※ 情報の反映には最大で2週間ほどかかる場合があります

睡眠日誌

販売元:NEC Solution Innovators, Ltd.

最終アップデート日:2020年10月12日

iOS
価格:無料
Android
価格:無料
  • シェア

いま読んでおきたい

このアプリを見た人はこんなアプリも見ています

Applivユーザーレビュー

googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1539160377845-0'); });