心身ともに効果が現れる、マインドフルネスが学べるアプリ
- マインドフルネスとは何か? 詳しく解説してくれる音声ガイド付き
- 瞑想した数に応じて、メニューの数が増えていく
こんな人におすすめ
ストレスが溜まっている人や、人と話すのが苦手な人、疲れやすい人におすすめです。心身ともにリラックスでき、心がもみほぐされるので改善が望めるでしょう。
マインドフルネスについての解説を見れば、初めての人でも大丈夫。収録されている方法は、キャンドルの火を見つめるだけと簡単なものです。敷居が高そう……と思っていた人でも気軽に始められますよ。
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執筆:Appliv編集部
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