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良い睡眠をとるコツがわかる
ちゃんと睡眠がとれているか、診断できるアプリです。
個人的には診断よりも、指針と豆知識のほうが役に立ちました。

「睡眠指針」には、よく眠ることは心身にとって大切だと書かれています。
自分はよく寝る前にアイスとか食べちゃうんですけど、
やっぱそれってダメなんですね。「夜食は入眠を妨げる」ってことで。
レタスにも快眠作用があるってのは初めて知りました。

睡眠時間は足りてるつもりだけど、睡眠の質を改善できたら
次の日はもっと活動的になれるのかもしれないですね。